云上速配
周末朋友丽丽气急败坏地说，她被另一个朋友“套路”了。
事情是这样的：
丽丽的一个朋友跟她说，自己手头紧，希望能跟她借1万块应急，并保证下个月一定会还她。
一听到这么多钱，丽丽立马找个理由拒绝，说自己手头也不宽裕，一下子拿不出这么多。
刚说完，朋友立刻表现出理解，结果又紧接着下一句：“那2000块行吗？下个月一定还。”
因为刚拒绝完对方的大请求，丽丽觉得自己很难再次拒绝，于是就心软借给了对方。
结果一个月过去，这笔款一拖再拖，本来约定一个月还完，后面在朋友的一再套路下，变成分10次还清。
丽丽越说越懊恼，后悔自己不该一让再让，以至于现在的局面变得这么被动。
明明自己是借钱的，反而好像欠债一样，要再三追讨。
针对这个现象，心理学上其实有个词叫：拆屋效应。
为什么我们会中招？
鲁迅先生曾说过这么一段形象比喻：
“中国人的性情总是喜欢调和、折中的。譬如你说，这屋子太暗，须在这里开一个窗，大家一定不允许。但如果你主张拆掉屋顶，他们就来调和，愿意开窗了。”
“拆屋效应”其实是一种基于人类心理的谈判与说服技巧。
因为我们的感知并非绝对，而是深受邻近刺激的影响。
当对方先提出一个极其夸张的要求（比如借1万元），这个“锚点”会极大地拉高你的心理预期。
紧接着提出的真实要求（比如借2000元），在与前者的强烈对比下，会显得格外渺小、合理，让你更容易点头。
社会心理学上有个词叫“互惠让步原则”：
当对方在你拒绝一个大要求后，主动让步，你会下意识地产生一种“亏欠感”，觉得自己也该做点什么来“补偿”对方。
正如丽丽在朋友的“理解”和“让步”后，陷入了必须有所回报的心理压力中，从而做出了违背本心的决定。
类似的场景在生活中，其实非常常见。
比如你走进一家服装店，刚开始只是想随便逛逛。
老板娘热情地拿起一件新款大衣对你说：“这件是我们店里的旗舰款，材质特别好，原价6000元，今天您可以试穿一下。”
你心理一惊：“快6000块？太贵了！” 立刻摇头表示拒绝云上速配。
老板娘马上说：“那您看看这边这件风衣呢？款式也很新潮，而且现在做活动，只要800元！”
于是你马上产生购买冲动，尽管你进店时可能根本没打算花一分钱。
形式虽不同，但都是典型的“拆屋效应”在起作用。
如何见招拆招
破解“拆屋效应”？
这也是我们为什么要学习心理学的原因。
学好心理学，能帮助我们清醒地识别“拆屋效应”，懂得见招拆招；
甚至反套路，让该效应为我们所用，更好地保护好我们自身的权益。
具体该怎么做？
以下6个办法，或许能帮助到你。
1、触发警觉，识别“拆屋”信号。
当你发现对方的要求从一个你必然拒绝的“大请求”，迅速切换到一个看似合理的“小请求”。
并且你心里产生了“幸好不是最初那个”的庆幸感时，你很可能就正在“被拆屋”。
识破这个模式，是做出理性决策的第一步。
2、单独审视对方的要求。
主动将第二个要求从第一个的阴影中剥离出来。
忘掉那个被拆掉的“屋顶”，只思考眼前这扇“窗”。
问问自己，如果对方一开始就提出这个要求，我会同意吗？
如果答案是否定的，就坚决拒绝。
3、重置议题，坚守核心底线。
不要陷入对方设定的“A或B”的单选题里。
将议题拉回你自己的原则框架内。
以借钱为例，核心问题不是“借多少”，而是 “我愿不愿意借” 。
如果你的原则是“不向朋友出借应急资金”云上速配，那么无论是1万元还是2000元，答案都是一样的。
能够温和而坚定地告知对方你的原则，本身就是一种强大的力量。
4、提供替代方案，化解亏欠感。
如果你担心直接拒绝，会显得自己不近人情。
那么，你也可以尝试提供替代方案来化解互惠压力。
例如：“真不好意思，2000我这边也不太方便。不过你要是最近吃饭有困难，可以来我家吃几顿，或者我看能不能帮你介绍个临时兼职。”
这样既拒绝了对方的金钱请求，也表达了真诚的关心，让对方无套路可施。
5、必要时学会反向操作，巧用“反拆屋”。
当你识破套路并处于优势地位时，可以巧妙地将“拆屋效应”反作用于对方。
比如在砍价时，你的心理价位是500元，对方开价800元。
你可以说：“800元我觉得太贵了，300元我马上要。”
在对方拒绝后，你再提价到500元，这会让你在谈判中占据更有利的位置。
6、敢于“点破”套路，让沟通回归真诚。
如果对方步步紧逼，且你确认关系经得起考验，不妨带着微笑，温和而直接地点破：
“你这一下从1万降到2000，我感觉自己好像被套路了呢。”
这句话能瞬间打破对方的心理预设，施加反向压力，并且迫使双方的沟通从“套路”回归到“真诚”的轨道上。
提升实力与心智
成为难以被套路的人
归根结底，所有的技巧都源于内在的强大。
一次次地被拆屋，只会让你越来越内耗，把委屈都往自己的肚子里吞。
最根本的方法是提高自身的“威慑力”，让别人知道，你的善良有棱角，你的原则不容试探。
这需要你：
提高自己的心理认知：拥有一个清醒的、能够识别并化解生活中种种套路的头脑，是至关重要的前提；
勇敢设立并守卫心理边界：清晰地告知世界你能接受什么，不能接受什么；
持续提升自己的综合实力：无论是经济能力、专业素养还是心智成熟度。当你足够强大，很多套路自然会远离你。
这也是我们为什么要倡导学习心理学的重要意义。
学好心理学，我们就能看清很多行为背后的心理机制，从被人影响的“玩家”，升级为洞察规则的“清醒者”。
如今，越来越多人正通过学习心理学，实现认知升级与自我疗愈。
TA们不仅在一次次向内探索中，找到了滋养自我的源泉；
更将这份洞察力转化为助人的专业能力，开启了作为心理咨询师的职业道路。
只要你是：
大专学历及以上；
对心理学感兴趣，业余喜欢关注一些心理学话题；
想从事心理学相关职业，既能充实自己，又能帮助别人……
你都有机会系统性地进入这个领域，让人生的道路越走越宽。
这不是一条容易的路，但却是通往更清醒、更强大自我的深刻旅程。
*学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差距。
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编辑：老啊嘛
图源：图虫创意、网络
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